全民健康生活方式行动日：成为健康的实践者日常别忽略这5件事

　　这个节日，主要是卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题而设立，目的是倡导大家需要关注健康。

　　对于任何生物来说，都需要面对衰老这件问题，而且因衰老而走向生命的终点。为了延缓衰老的到来，使得生命的长度得到延伸，不少人都在探寻长寿的秘方。

　　吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式，也增加了高血脂、高血压、高血糖、肥胖等疾病的出现，成为影响国民健康素质的大敌。

　　比如平时要远离那些油炸类食品，少吃或者不吃含糖和含盐量高的食品。平时多喝一些养生粥，多吃一些杂粮和蔬菜。

　　这些食物不仅能够提升自己的肠胃动力，而且可以帮助机体较好的补充营养，促使身体更好地应对细菌和病魔的侵扰。

　　适当的性生活能够促使家庭和谐，但如果性生活过于频繁的话，就容易给自己的身体造成负面影响。

　　通过相关的科学实践表明：当夫妻之间的性生活频率过高的话，男性就容易受到前列腺癌的侵扰。特别是在到40岁之后，大家每周保持1~2次的性生活即可。

　　一些慢性病患者在服用药物一段时间之后，觉得自己的病情得到了控制，这个时候为了避免药物的副作用影响，所以就自动的把药给停了。

　　对于慢性病患者来说，如果停止服药的话就可能会导致病情的反反复复，甚至还会有加重的可能性。

　　在治疗慢性病期间，不论是停止服药还是减少药量都应当遵循医嘱，千万不要自以为是。

　　抽烟对健康的危害性是非常大的，香烟当中的尼古丁会使肺部受到严重污染，进而损害到人体的肺部功能。

　　而过了40岁之后，男性的身体功能开始逐步地衰退，各种健康危机也会频频滋扰。当香烟的危害日益沉寂的时候，就会给大家带来各种健康危机。

　　特别是对于那些不节制的烟民来讲，自己的肺部很容易会受到严重损伤，甚至还有癌变的可能。

　　人体摄入过量酒精，会对人体各个器官造成不同程度的伤害，比如酒精会增加肝纤维化、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，同时酒精还会对神经系统造成较大伤害，影响注意力和判断力，导致记忆力减退、肌肉不协调、智力衰退等。

　　心脏逐渐扩大，就会增加胆固醇，从而伤害到心脑血管系统，并且增加心肌炎、动脉硬化、冠心病等发病风险。