请把生活调成“低耗”模式

　　周末做了一堆计划，却什么都不想干，常常睡一觉、刷手机，不知不觉就过去了。

　　有人说：“每个人每天都是24小时的固定时长，决定产出的，不是某个时间做了什么，而是做成了什么”。

　　生活中，很多人每天疲于应付工作上的事情，熬成了“熊猫眼”，却依旧效率很低；努力想平衡工作和家庭，却发现异常艰难，陷入焦虑内耗，身体透支。

　　成年人的世界，工作、生活、育儿……有时变成一团乱麻，时常累到只想躺着什么都不做。

　　精力好比手机电池，一直用到关机，充到20%的电量又匆忙继续使用，常年如此，就会永远保持在半电量的恐慌状态。

　　比起管理时间，我们更需要调整自己的生活和行为方式，去适应精力的运行机制。只有学会精力管理，才能整理好日常，轻装上阵。

　　焦虑、挫败和愤怒的情绪会干扰我们的注意力，保持专注与乐观，间歇性地变换思维频道。

　　我们生活的最终衡量标准，不是我们在这个世界上待了多长时间，而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。

　　不要用日程表支配你的24小时，真正关注自己的状态起伏，去做那些“更少但是更好”的事。

　　去陪伴家人，去交朋友，在人与人的关系里，磨合、成长，获一丝烟火气，得一份人情，找寻一种精神上的支撑与陪伴。

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