肝脏不好怎么调理哪些食物补肝(肝脏保健饮食有哪些)
2022-09-08 20:43:26
摘要： 肝脏不好怎么调理哪些食物补肝(肝脏保健饮食有哪些)...
感谢邀请！ 对肝脏有保养作用的食物分为两大类：中药和食物
中药类：
何首乌：含二苯丙烯成分，对脂肪肝、肝功能损坏、肝中过氧化脂质含量升高，有明显的抵抗作用。
泽泻：具有抗脂肪肝作用，还可降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化病变。
姜黄：具有降脂活性的姜黄素，可抑制肝中甘油三酯、胆固醇，增加胆汁排泄量。
柴胡：有抗脂肪肝和抗肝损伤作用。
丹参：丹参可降低肝脂。
燕麦：可降甘油三酯、胆固醇含量。
人参：降低胆固醇、甘油三酯，还能显著提高肝中磷脂含量
花粉：可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性。
姜：有抑制血清、 肝中胆固醇含凉水平，增加粪便中胆固醇排泄作用
枸杞子：可减轻肝细胞脂质的沉淀。
- 大蒜：可降低脂质内生，减少肝中脂质合成。
食物类：
葡萄：葡萄中含有葡萄糖和维生素，具有提高血浆蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，对肝不好的人，有辅助治疗之功效。
韭菜：有补肝养肾的作用，春天吃韭菜最能助益阳气。适用于肝病、夜盲症、便秘、肾阳不足等患者。
菠菜：吃菠菜能养阳养肝，喝菠菜汤可以清润肠胃。
鲈鱼：鲈鱼有补肝益肾功效，还有化咳止痰的作用。
红枣：可以保肝排毒，血糖过高者不宜吃太多。
鸡肝：鸡肝可以补血养肝，为食补养肝之佳品，可以和大米一起炖粥喝，效果非常好。
鸭血：养肝血，鸭血富含铁，以血红素铁的形式存在，容易吸收。
蜂蜜：可护肝养肝，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。