熬夜之后想要修复皮肤和身体，我觉得最好的办法就是赶紧补个觉。

因为，皮肤可以靠护肤品，还能迅速急救一下，但是身体是不行的，熬夜伤身体是很难修复的，如果年轻还能好点，年龄越大，对身体的损伤表现的也就越明显。

如果配原因没法立马补个觉的话，那就只有靠护肤品和营养品了。

首先，皮肤方面

①清洁皮肤，因为熬夜之后皮肤很容易出油，油脂分泌多了，容容易堵塞毛孔，所以清洁是重中之重。选择氨基酸洗面奶温和不刺激，皮肤又能清洁的很好。

②用面膜 首选用含有修复成分或者美白提亮成分的面膜。

③精华 精华的成分含量高，能够很好的的提升肤质。首选保湿力强，含美白成分的

其次，身体方面

①多喝水 熬夜之后，身体最容易缺水，所以应该多喝点水

②如果条件允许，可以吃点阿胶糕，燕窝，西洋参等补品补补气血

③如果没有补品，早餐一定要吃。鸡蛋，牛奶，瘦肉（推荐红肉，羊肉、牛肉、猪肉）坚果等，这些都能尽快的让我们补充体能，更好地应对下面的工作。