便秘吃什么马上排便(便秘好天了，吃什么能快速排便)
我们常常会听到身边的朋友、同事抱怨“怎么最近脸上开始冒豆了，是不是最近便秘引起的？其实，便秘是引起皮肤变差的一方面，其原因是便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。
什么是便秘？便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
日常生活中，应养成良好排便习惯，保持大便通畅 ；多吃蔬菜水果、多喝水；保持乐观心态；适当运动，预防便秘是比较重要的。那么，出现便秘，我们有什么好方法能快速排便呢？
药物排便：（1）容积性泻药：麦麸、葡甘聚糖等。均为不被肠道吸收的大分子物质，通过吸收水分，增加粪便含水量和粪便体积从而起到通便作用。主要用于轻度便秘患者，尤其适用于老年人。（2）渗透性泻药：乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁。（3）刺激性泻药：包括比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物（如大黄、番泻叶和芦荟等植物性泻药）和蓖麻油等。作用于肠神经系统，增强肠道动力和刺激肠道分泌，减少吸收，促进排便。（4）促动力药：作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质、拮抗抑制性神经递质或直接作用于平滑肌，增加肠道动力，对慢传输型便秘有较好的效果。（5）栓剂泻药：开塞露、甘油灌肠。刺激胃肠反射，刺激直结肠蠕动而促进排便，并起到润滑作用。适用于便意少的排便困难患者，及粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用。
食物排便：（1）早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。（2）每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。（3）多喝酸奶；喝大量的水；经常吃有利于排便的食物、，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。
以上解答希望能为您提供帮助。