一模二模三模哪次最准(高三一模考得不错，二模三模却越考越差，该怎么面对剩下的15天)

首先，作为一名拥有多年高三教学经验的老师告诉你，像你这种情况是每年高三学生中经常发生的事情，没有什么大不了，你心理上一定要放轻松，调整好状态，积极应对。

首先，三月份的一模考试通常比较受重视，出题比较规范，考查内容最接近大纲，出题人比较用心研究高考指挥棒的指向。既然你一模考试考得不错，说明你是有能力的，基础知识掌握的很扎实，考场发挥也不错，所以不用太看重二模三模的成绩。把心情放轻松，以良好的心态等待高考的到来。

那么在接下来的这十几天应该怎么办？老师告诉你

一 回归课本

只剩最后半个月，不要再鏖战于题海里了，题再怎么做也是做不完的，而书本是所有知识的基础和来源，所有的题目都是以课本为基础进行设置和改编的，万变不离其宗，所以在最后半个月还是要返回课本中来。好的复习方法就是翻开目录去回忆每章节的知识点及细枝末节，而不是重新看书，先回忆，实在想不起来了再看。有针对性地去看，而不是盲目地浏览，这样才会有效果。

二 限时训练

马上就要高考了，同学们需要再正规地练一下做题速度和正确度，不能再像平时那样没有时间概念散漫地去做题目了。而高三经过大大小小无数次的考试，相信同学们已经初步对考试有了一些概念，能够把握好做题的节奏，知道每道题目大约需要多长时间做完效果是最好的。但最后半个月的正规练习是非常必要的，建议严格按照高考规定的时间进行安排，这样能让学生在固定的时间段达到大脑高度兴奋，有利于考场发挥。（估计学校会统一安排）

三 调整好心态

高考前心态的调整非常重要。无论剩多少天考试，只要没到最后一刻打铃交卷，都有机会多考几分，每提高一分就会战胜几千甚至上万人。所以，任何时候都不要轻言放弃。一直保持必胜的的信念，说不定成绩不怎么出色的同学也可能绝地反击。如果你想赢，就要时刻保持警戒和备战的状态，不到高考结束不服输。

四 科学膳食

考前复习阶段是脑力劳动高度集中期，营养特别重要。这一阶段，在维持充足能量的基础上，要多增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂和各种维生素。餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品。考生压力大，容易引起消化功能下降、食欲减退，这时可少吃多餐，增加课间餐和夜宵（可以是一个水果，也可以是一杯五谷豆浆）。

考前复习神经太兴奋，很容易失眠，晚饭可吃些安神、安眠类食物。比如桂圆莲子粥。桂圆益智宁心，莲子补中养神；晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜来促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。

高考食谱推荐：（来自网络）

早餐：核桃芝麻豆浆一碗（补脑益智）、煮鸡蛋50g（1个）、西红柿100g。

午餐：米饭或面食100g、清炒虾或鱼250g、炒香菇青菜200g、鸡汤一份。

加餐：巧克力100g。

晚餐：糯米稀饭250g、花卷100g、炒笋片鸡脯肉250g、炝黄瓜200g。

晚加餐：红枣绿豆豆浆（女生）——清火安神；（男生）——清火益智。

最后，㊗️所有考生旗开得胜，一举成名！