夏至后，很多人发现自己食指、中指侧长起了小水泡，经常发痒，挤破还会流出水来。

今年28岁的叶绅，然而前段时间，忽然手上会莫名的起一些小疙瘩小水泡，手指上尤其的多，特别痒总忍不住挠。

总是忍不住将它们一一弄破，结果小水泡越长越多。

他在微信朋友圈里大倒苦水。没想到一群朋友在评论里“附和”，说自己也有类似的情况发生。

这种症状已经影响到日常生活，这才到医院就诊。

医生提醒：有这些习惯，怨不得别人

广西中医药大学附属医院皮肤病科戴主任医师介绍说：手脚长小水泡，大多是因为人体湿热、暑湿所致。

这种情况夏季还是比较常见的，一些市民发现自己有这个症状后都会来医院就诊。

如饮食方面过于肥甘厚味，嗜好烟酒、过度食用生冷的食物等，都有可能导致湿热。

现在大部分年轻人，不喜运动，或是情绪抑郁，或是常年居住于潮湿的环境，都有可能会导致湿热蕴结皮肉发病。

天气变冷后就少见，这是为何呢？

这样的情况只会出现在天气比较热的时候，天气变冷后就少见，这是为何呢？

从中医角度来说，“六淫邪气”所致的皮肤疾病，大多具有一定的季节性，夏季多暑热，且多夹湿，湿热、暑热等病邪容易侵犯人体皮肉关节。

南方的夏季炎热、潮湿、多雨，我们的皮肤经常处于潮湿的环境下，影响阳气通达于肌表，而降低局部的抵抗力，更易为外邪所侵。

此外，在这个季节，个体汗出过多，睡眠不足，饮食减少，都是降低人体抗病能力的一个重要因素。因此，在炎夏季节，皮肤病的发病情况就高于其他季节。

不论男女，手上的这些小水泡做些什么呢？

1、慢慢调理，建议注意饮食等方面，做好祛湿工作。

饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。还可选择清热、除湿等药食，如金银花、菊花、芦根、桑叶、竹叶、荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芥菜、莲藕、鸭肉等。

2、手上的小水泡、丘疹、红斑、瘙痒等症状，治疗上外涂“眉寿堂草本霜”，治疗后水疱迅速消退，炎症反应明显减轻，减少了表皮剥脱等症状，搭配送的止痒喷雾，很容易恢复，而且疗效持久，网上也容易找到。

3、中医认为，脾有运化人体水湿的功能，脾胃好了，体内湿热得以运化，身体机能增强，湿热也就不容易入侵。

选择一些有健脾燥湿功效的药食辅助效果更佳，如淮山、薏苡仁、白术、芡实、莲子、党参、白扁豆等。

4、需要注意的是，很多人在炎热的夏季喜欢吃一些甜品，专家认为，过多地进食糖含量过高的甜品，不但不能解暑，反而更容易导致湿滞。

春夏季节，减少病变，做好"四个字"

第一字：“喝”

• 1、荷叶茶

具有清热解毒的作用，可以加快皮肤内废物的排出，具有保健皮肤的功效，经常喝荷叶茶有助于小水泡的治疗。

• 2、金银花茶

具有清热解毒的作用，常喝金银花茶可以起到净化血液的作用，可以加快皮肤的新陈代谢，能够清除皮肤内的毒素和垃圾。

常喝金银花茶对皮肤有好处，并且有助于汗疱疹的治疗。

• 3、菊花茶

具有清热解毒的功效，可以起到辅助治疗的作用。

第二字：“吃”

• 1、多选清热利湿的食物

如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。

• 2、多吃含维生素的食物

如绍叶菜、胡萝卜、鲜果汁、西红柿、蔬菜、瓜果等，以调节自身的生理功能，减轻皮肤过敏反应。

第三字：“睡”

保持良好的睡眠环境，以尽量避免空调的侵袭。

同时，还要保证充足的睡眠，每天早睡早起，不要长期熬夜。

并且，还要养成良好的卫生习惯，定期的清洗床单被褥，多晒被子，以防止被子上出现大量的病菌，否则那样很容易导致病情的反复发作。