体重不过百下一句(体重没有变，为什么看起来比之前显瘦)

体重不变，看起来却比以前瘦主要是由于体脂下降，瘦体重增加所导致的。无论对于减脂或者增肌这都是一个非常好的讯号。

无论减脂或者增肌，其最终目的都是为了增加体内的瘦体重也就是去脂体重。

瘦体重的增加在减肥前期并不一定体现在体重的变化上。这跟我们的减脂方式有着很大的关系。

我们在通过力量训练减脂时，会导致肌糖原的增加，身体每储存一克糖原同时储存3到4克的水分。

对于一个70公斤左右体重的人而言，肌糖原的储存大约有400克，也就意味着体重会增加2公斤左右。

即便是普通身材的女性通过系统的力量训练也能增加5到8公斤的肌肉，男性更多。肌肉的增加，肌糖原的增加可以抵消一部分脂肪减少的重量。因此就会出现体重不下降，皮下脂肪减少，身体变得紧致，体脂下降。

这样会让减肥变得更加有持续性，以及将减肥的反弹率大大降低，实现了减肥的真正意义，减少体内的多余脂肪。