拳击速度球(如何练习拳击速度球)

1、可以练反应，练速度，练距离感，还可以练不同角度出拳，你可以把速度球当成假想敌，从各种角度攻击它。
2、我建议在练速度时可以小臂上绑上手沙袋，一直以最快的速度击打速度球，一直打到手酸痛，酸痛到手却是出不了拳为止，这时候你摘掉手沙袋，马上继续用最快速度出拳，这时你就能明显感到出拳速度比平时快多了。