干姐的奶水(产后你们都是如何做到纯母乳喂养的)

我家宝宝前6个月都是纯母乳喂养，我的情况很特殊，一开始母乳充足，孩子吃的少，还胀过奶，后来孩子饭量大了，吃的频繁，加上我休息不好，心情也不好，母乳就开始越来越少，特别是白天，孩子被饿的嗷嗷哭，我当时着急的不行，想兑奶粉给孩子喝，可是孩子不喝。

当时去医院，问医生，医生真的是不管三七二十一，直接就让我给孩子断奶，一听这话，我当时心情特别难受，本想给孩子多吃一段时间的。哪知道还不到一个月就奶水就少的可怜了。

后来跟老公说了这事，老公一边买奶粉备用，一边鼓励我，再试试。

我也不想就此放弃，回家后，上网看了很多的下奶方法，我选了一些容易办到的，逐一尝试，慢慢的奶水就追回来了，而且宝宝被喂的白白胖胖的。下面分享方法。

1、保持好心情

生气，心情不好，不仅影响奶水质量，还会影响奶量，所以，如果决心母乳喂养宝宝，尽量保持好心情。哪怕受了委屈，都要学会自我调节。比如多关注宝宝、有空看会搞笑视频、多看育儿书等。尽量找一些自己感兴趣的事，转移自己的注意力，不让自己胡思乱想，这样心情就会慢慢好起来。

2、注意休息

睡眠不足，真的会让奶水变少，我当时就是这样的。我平时睡眠差，白天不怎么睡，夜里要起来好几遍，加上当时天热，在老家坐月子，夜里经常有鸡鸣狗叫的，根本睡不好。几天下来，导致我昏昏沉沉的，这也是我奶水少的原因。

后来，我有空就强迫自己睡觉，搭配饮食和按摩，奶奶慢慢就多了。

3、多喝一些汤水

刚开始做月子的时候，我饭量并不大，后来为了追奶，我每次都喝好多，有丝瓜蛋汤、花生米粥、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，每天换着喝，如果有浮油，需要撇掉再喝。另外，像花椒、辣椒，这些刺激的食物少吃，或者不吃，多吃一些下奶的食物。

4、按摩

每次在宝宝休息一会，估计快醒的时候，我会用温热的毛巾按摩一下，这个感觉也是很有效的，按摩过后就觉得经络都通了一样。

以上这四点都是我实际经验总结，对我很有效，我当时就做了这些努力，把奶追回来，给孩子母乳喂养到孩子2岁才自然离乳，其中前6个月是纯母乳喂养，6个月之后，开始混合喂养。