开会注意事项(平时跟熟人聊天都很流畅，一到开会或者上台，语无伦次，怎么办)

很高兴回答你的问题。

你说的这种现象百分之九十九的人都存在，这是因为紧张导致的。

人们平时跟熟人说话流畅，为什么在开会或者上台时会紧张呢？

大概有以下几个原因:

1.过于在乎成功。压力太大最容易产生紧张情绪。

比如高考时，脑海里总是告诫自己:我一定要考好，我一定要出人头地，父母供我上学太不容易了，我考不上对不住他们。一旦遇到模糊不清的试题马上就会紧张起来，头晕，手心出汗，大脑不能专注。最终的结果常常事与愿违。

2.准备不充分。要克服紧张情绪，就得对自己要讲的内容和架构把握充分，从“备”到“背”。

3.试错太少。也就是练习的次数少，所有成功的演讲家、主持人都是多次试错成长起来的。

怎么克制紧张情绪呢？

以下四个方法供您参考:

1.系统脱敏疗法。这种方法是美国心理学家创建的。主要是诱导当事人从低到高暴露出导致紧张、恐惧的情境，并通过心理的放松状态和适应来对抗以上情绪，从而达到消除紧张或恐惧的目的。

你的紧张一个是人多的时候，一个是面对陌生人。那么你可以通过:从熟悉人到陌生人；人数一点一点递增的方法脱敏。只要多练习，有了不紧张的优质体验，相信你会很棒的。

2.不怕出错。公众场合讲话紧张谁都会有。

黄渤在公众面前的游刃有余大家有目共睹，但他曾经被采访时说，刚出道时紧张得浑身发抖，手心出汗，就是做了主持还会紧张到把演员的名字读错。

所以不怕出错，承认并接纳自己的紧张。心理学研究，在人际交往中人们并不喜欢那些表现完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我暴露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

3.不要过于在乎结果。过分在乎结果就会产生“瓦伦达效应”。

瓦伦达是高空走钢丝的表演家，在一次表演中坠落身亡。原因是他平时的表演很轻松，只专注在每一步的平衡，从不想结果的成败，而这一次他对妻子说:这次太重要了，我要成功。

4.调整呼吸。在心理学中，调整呼吸是最简单快捷的放松方法。所以在开会或上台前，做几个深呼吸对缓解紧张情绪很有用。

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