维生素d的食物和水果有哪些(含维生素d的水果有哪些)

1、水果有柠檬，苹果，樱桃等之类的这些食物，同时对身体的维生素有很大的需求，可以在水果中提取所需的维生素，并且可以配合纯天然的维生素D食物高脂肪，动物肝脏，蛋黄，奶油，都有相对还有维生素d，同时可以在天气暖和的时候适量晒晒太阳，同时也有补充钙的作用。