含锌的食物和水果有哪些(含锌高的水果有哪些)

1、含锌高的水果是非常多的，比如荔枝猕猴桃等等。
2、也可以在饮食上多吃一些蛋黄鱼类，猪肝，瘦肉等等，含的锌量也是比较高的，同时大白菜，萝卜，小米，花生，豆类，都含有一定的锌含量。
3、如果身体缺乏新元素的话，就有可能导致对身体造成一些危害，比如食欲不振或者吃饭不香等等的现象。