含钾的食物和水果有哪些(含钾高的食物有哪些)

1、含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆，这些都是可以。
2、还有像，海带也是非常不错的选择。
3、每100克干海带中含钾4.36克左右。
4、紫菜也是可以的，每百克含钾量就可以达到1640毫克左右。
5、钾元素可以在人体中，维持肌肉的正常活动，有调节细胞内外的渗透压和水分的平衡的作用。