长期喝柠檬水有什么好处和坏处(农夫山泉水溶C100柠檬汁每天喝一瓶有什么好、坏处)

　　不含脂肪的，维生素含量很丰富的。这个营养成分比较多，味道很浓，喝多了还是会忍不住要喝水了，所以也不能完全代替水吧。 　　补充维C应该通过均衡的饮食，水果、蔬菜中都含有丰富的维C，成人每日维C的推荐摄入量为100mg。通常一天吃一斤新鲜蔬菜和半斤水果就能够满足所需，无需再额外补充。而靠喝饮料补充维C显然是不科学的，饮料中还含有大量的糖分和食品添加剂等其他物质，肯定不如直接吃蔬菜水果自然健康。