打羽毛球能减肥(打羽毛球是最健康的减肥运动吗)
2022-09-17 08:55:27
摘要: 打羽毛球能减肥(打羽毛球是最健康的减肥运动吗)...
打羽毛球是一种耐力运动,有利于减脂。是一种中强度运动,需要眼疾手快,锻炼全身的运动。到夏天一打半个小时,身体就会出一身汗。
打羽毛球可以消耗总能量,保持身材,还可以强身健体。
打羽毛球减少全身体脂,只要运动量足够,就可以达到全身减脂的目的。
定时定量每周打两到三次,每次两个小时,打球中途休息不要超过十五分钟,肯定可以达到减肥的效果。