安全伴我行主题班会ppt(上课之后，寒假上网课的学生该怎么戒掉手机瘾)

我是一名高中老师，有一段时间，学校因为疫情无法正常开学，只能通过网课来进行教育教学工作，学生也只能通过网课来学知识，那么正常开学后，学生如何戒掉手机瘾，下面我来提几个小建议，供学生参考：

⒈需要尽可能去丰富自己的课余时间生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。

2、强制自己非必要不去查看手机，用手机。

3、通过朋友、家人之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在外面也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。

4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。

5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。

6、上厕所不要带上手机。

7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。

8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。

9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。