零基础自学游泳(客观规范的讲，初学游泳是不是应该先学自由泳)

你好，感谢邀请回答！

我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师资格证书! 目前专注英语启蒙和双语教育，业余酷爱运动包括游泳和篮球，羽毛球，溜冰，乒乓球。

其中游泳是我这几年才开始“潜心修炼”的，也算是小有成果吧，百米自由泳成绩在1分20秒，所有泳姿都会，自由泳算是我最擅长的泳姿。

至于其他的仰泳，蛙泳，蝶泳，海豚游，这些泳姿也都会在游泳的过程中进行练习的，相对于自由泳来说这些泳姿只能说都会了，接近标准，但是并没有往更高阶段迈进，因为我只把自由泳作为最拿手的泳姿练习！

可能你们会觉得，我刚开始是不是就是从自由泳开始学习的？

事实上我是从蛙泳开始学习的，在游泳的过程中，我逐渐的发现，只有自由泳是最适合我的！

从客观实际来讲，我只能说目前蛙泳在中国是普遍学习的泳姿，但是从客观规范来讲，初学游泳者，从哪种泳姿学习不重要，重要的是你先掌握好水性，到水里你不紧张，你知道何时换气，你知道如何通过手臂动作打腿动作来调整身体，你知道如何划水可以保持在水下而不浮上来！

就好像学习英语一样，你要了解英语，不断学习输入，掌握好英语的语感，这样才会有助于你进一步提高！

至于适合哪种泳姿，要看自身的情况以及游泳场所！

没有统一的标准规定初学者必须先从蛙泳或者是先从自由泳开始的！

所以可以先根据自己的泳姿爱好来决定！我刚开始学习的是蛙泳，学了有一段时间之后，我又开始尝试学习自由泳，再到后来发现这种更适合自己，所以主要训练自由泳了！

无论学习自由泳还是蛙泳，都要明白如果游泳不当蛙泳也会对膝盖造成伤害，尤其是膝盖已经有了问题了！

而自由泳游泳则会对肩关节造成伤害，也就是所谓的“游泳肩”。

先对泳姿进行基本的了解，有了足够好的水性，学习各种泳姿也就不难了！