科学月子餐30天食谱的详细安排(北方月子餐30天食谱表是什么呢)

1、在北方如果是冬天坐月子期间天气比较冷，尽量要多吃热食，一般可以吃点小米粥，鸡蛋，吃点动物的肝脏，瘦肉，牛奶，新鲜的蔬菜水果，也可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，鲫鱼汤等对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量，坐月子期间要适当的活动，不要长时间的坐着，注意局部卫生，每天要用清水清洗。