高蛋白质食物一览表(粗蛋白食物有哪些)

1、含粗蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：　　①动物脂肪。
2、包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
3、　　②植物油。
4、包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
5、植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。