低卡路里食物表(旅行中有什么可以充饥又低热量的食物)

旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？

一，旅行的出行方式多种多样？有的坐车船飞机，有的自驾车出游，有的徒步旅行，有的骑自行车出游。

二，情况不同，出行的时间也是长短不一。

笔者仅以短暂的骑自行车出游为例作一回答。

三，由于自行车的承载能力有限，考虑携带的食物必须即体积小、能充饥、能解渴，又低热量、健康营养，同时易保存，不会变质。

四，食品类：

1，煮鸡蛋，因为蛋白质让人有饱腹感，所以食量小，解饿，属于低卡路里食品。

2，酸奶，含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。

3，熟燕麦片，富含纤维素，也是有饱腹感的选择。

4，沙丁鱼罐头，富含蛋白质、钙和脂肪酸，可以保持身体肌肉力量。

5，面包，富含纤维素，有饱腹感。

6，烙饼，煎饼，富含纤维素和维生素，饱腹感食品。

五，水果类

1，苹果，纤维含量高，补充糖分、水分。

2，黄瓜，即解渴又解饿。

3，萝卜，也是解渴解饿。虽

六，瓶装水，解渴，宁可七日无食，也不一日无水，水是生命之源。

七，燃气炉，用于加热食物和水。

在家千日好 出门一时难，总之出门旅行虽然心情舒畅，释放自我，强其体质，但是一定要做好吃苦的准备开始，除了吃喝，还要备好衣服、药品，做好万全之策。