维生素b1的食物和水果(含维生素B1、B12比较多的水果有哪些啊)

1、含这类维生素的水果有很多，如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。
2、B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪转化成热量时不可缺少的物质。
3、如果缺少，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。
4、人体会出现食欲不振、乏力。