根根国际糖尿病联盟发布数据显示，中国糖尿病患者达1.14亿，基本上每10个人中就有1个患有糖尿病。糖尿病是一种常见的代谢类疾病，主要是因为体内胰岛素分泌减少，不能及时代谢身体中的糖分所致。

枸杞是一种常见的滋补品，尝起来味道有些清甜，很多糖尿病患者一方面要严格控制糖的摄入量，另一方面又很想继续枸杞养生，那么：

糖尿病患者可以吃枸杞吗？

可以！

糖尿病忌讳的是单糖

而枸杞中含有的是枸杞多糖

糖尿病人吃枸杞不仅不会加重病情

还会对糖尿病的一些并发症

有改善作用！

糖尿病的发生主要是由于胰岛素合成、分泌功能受到影响，其中胰岛细胞的作用不容小觑。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质对糖尿病有持久的降糖作用，可以帮助升高血清胰岛素水平，修复被损伤的胰岛细胞，激活胰岛素释放水平，通过促进胰岛细胞释放胰岛素抑制糖原合成，从而达到降糖作用。

糖尿病属于中医“消渴”的范围，消渴病机是阴虚燥热。而枸杞性平，具有滋补肝肾、清肝明目的功效，其所含的枸杞多糖对糖尿病的各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿视网膜病变、糖尿病合并高血脂症等均有较好的防治效果。

糖尿病患者怎么吃枸杞更合适？

吃多少合适呢？

枸杞对糖尿病患者是非常有益的，只要控制好用量，是完全可以放心吃哒！每天少量、长期坚持食用，对控制血糖很有帮助。

可以将枸杞直接泡水喝，或直接嚼着吃，这样能更好地吸收枸杞的营养成分。另外，还可以搭配山药或银耳等食材煮粥喝，能够很好地软化血管，降低血压，帮助稳定血糖。

需要注意的是，千万不能因为枸杞具有降血糖的作用就一次性大量服用。糖尿病患者每天的枸杞食用量最好控制在10克以内，且身体处于外邪湿热、脾虚有湿等情况的患者，最好遵照医嘱食用。

小编说：食补养生只是治疗的一方面，在确保自己身体状况允许的情况下，每天做一些轻度运动，对增加胰岛素敏感性、降低血糖也很有好处。当然，“防患于未然”——保持良好的生活习惯，远比服药治疗更重要！