老年人健身操(老年人晚上跳一个小时的广场舞对身体有好处吗)

现在的老年人，自己把自己分成三等分，六十至七十的叫青年老人，七十至八十的叫中年老人，八十以上的才叫纯老年人。

关於老年健身，我们这里又有一个说法，叫做选择健身项目，一定要在青年老人阶段定好，有些难度大的动作，如果你在青年老人段练好了，那么你就可以在中老年人段继续保持。有些难度大的动作，如果你在青年老人段没有触碰过，到了中老年段最好不要再试。

广场舞是个动作简单，跳动较大，节奏感很强，舞肢很美的舞种。甴于它的抖动较大，释放能量很強，一般不适合中老年段的老人。当然，如果你有基础，完全可以参加。

假若有的老者十分喜爱，你可以来点改革，把那些难度较大的。动作除掉，接合自己的体力，按需取舍，这样也能起到健身作用，不过时间不要超过一个小时。

老人健身，最佳时间应该是早上，老人晚上最好是走走路，跳点休闲的舞踏，对一天的活动是个回顾和留下

肢体记忆。

为什心晚上很多人跳广场舞，因为那里大多是些上班簇，他们只有下班后才有时间出来锻炼。我不建议老人跟风。