体内湿气重怎样祛除其实挺简单(体内湿气重怎样去除)

1、去除体内的湿气的步骤如下: 1.首先要进行健脾和胃。
2、 2.在饮食方面应该以清淡为主。
3、少吃辛辣油腻的食物。
4、食物的味道不要过于偏咸或者偏辣。
5、 3.同时要加强自身的锻炼和运动。
6、这样可以促进新陈代谢，气血从而运行起来，就可以促进体内的湿气排除。