晚上睡不着觉有什么好的解决办法(有烦心事睡不着的时候有什么办法可以帮助快速入睡)

1、心烦睡不着的时候，来一勺炒枣仁面吃下去，心里立刻就安静了，一会儿就入睡了。
2、（药店有卖，把炒枣仁打成面，过罗。
3、一次10克）。