老年人补钙吃什么好(女性老人补钙吃什么好)

1、女性老年人缺钙就会造成骨质疏松，动不动就会骨折，还会引起关节疼痛，腿抽筋等症状，需要及时补钙治疗，一般可以多吃食物补钙，纯牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，虾皮，海鲜，鸡蛋，牛肉等补钙，需要多晒晒太阳，这可以促进补钙吸收，在医生指导口服钙片治疗。