血虚怎么调理最有效(气虚，血虚怎么调理)

气血两虚是常见的中医病症。

气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠胀、肢体乏力、体倦。

血虚一般可出现心慌、头晕眼花，或者失眠健忘等表现，最主要的是会导致面色无华，手指甲变白，唇舌色变淡。因为气能生血，血亦载气。

如果气血两虚同时存在，最常用的中成药是归脾丸，如成药中的人参归脾丸，可益气养血。还有中药中的八珍颗粒，八珍颗粒是四物汤配四君子汤，也可以益气养血。

现在食疗方里像当归、阿胶类相关的处方，都是以养血为主，黄芪之类是补气。还有一个食材是桂圆肉，即龙眼肉，其本身药性偏温，也可以用于养血。所以气血亏虚有时用龙眼肉、大枣，黄芪、当归、阿胶一类，也可以做药膳用，对于气血亏虚也有好处。