怎么降尿酸(怎么降尿酸)

尿酸高会引起痛风，也属于生活方式病

1、避免吃高嘌呤的食物，动物内脏、胆固醇也高。海鲜、黄豆制品、蘑菇、菠菜，少喝酒，最 好不喝酒。

2、低嘌呤饮食，牛奶、鸡蛋、米、面、吃新鲜的水果蔬菜， 多喝水，降尿酸。

3、戒烟戒酒，积极参加适量的有氧运动，例如太极拳、游泳也很好，毕竟是水里运动，千万要 注意安全。

4、说一千，道一万，就是嘴给身体惹病。既然是生活方式病，所以要从源头解决。

5、既然是生活方式病，必须改变生活方式，管住嘴，迈开腿。

6、现在，可以早起，早晨凉快，和老伙伴们散散步，打打太极拳，做做八段锦，动作幅度不 大，适合中老年人运动。

7、年轻的老人可以参与节奏不太快的广场舞。

8、老年人骨质疏松，天气不好不要出来运动，例如刚下完雨，避免摔伤。