总蛋白偏高的原因及危害(蛋白质吃多了也会像吃多了碳水化合物和脂肪一样变胖吗)
2022-08-25 22:06:27
摘要: 总蛋白偏高的原因及危害(蛋白质吃多了也会像吃多了碳水化合物和脂肪一样变胖吗)...
不会。前提是你吃蛋白质的时候,是纯蛋白质,没有混着脂肪。
碳水化合物吃多了,会变成脂肪。脂肪本身就是脂肪。
摄入的蛋白质只能变成氨基酸,在体内合成各种蛋白(肌肉,皮肤,免疫等)
多余的蛋白质就拉出去了。
便便里有很多浪费掉的,曾经日本有人从便便里提取蛋白质来做汉堡包的。
蛋白质要转为脂肪,必须先转为糖。
蛋白质在体内唯一可以变成糖的时候是:
当你体内糖原严重不足,身体缺乏生存下去的能量时,
会分解蛋白质来制造糖,
这时候体内的糖本身都不够用,哪里还有多余的糖转变成脂肪么?
人体是高效的组织机构,
不会再你摄入蛋白质的时候,先把蛋白质转为糖,再转为脂肪。
蛋白质---->糖---->脂肪,这个过程只发生在实验室内,人体内不会发生。
猪肉,牛肉等各种肉类,虽然蛋白质含量高,
但是脂肪的含量也不少,
吃肉长胖了,错不在蛋白质,
在于你同时吃了很多脂肪。