严重失眠的治疗方法(严重失眠该怎么改善)

1、睡前泡脚。
2、睡前一杯热牛奶。
3、睡前按摩耳部耳垂处都有助于睡眠。
4、如果很严重的话建议去药房拿点促进睡眠的药物。
5、心事多或者压力大都会失眠。