42式太极拳拳谱(42式太极剑太极拳口令)

42式太极剑剑谱

预备式：面向南方，左手持剑、手心向后，右手剑指、手心向里，双臂自然下垂，身体直立。

1、起式：①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。（丁步方向西南，弓步

方向正东）

2、并步点剑：①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北

3、弓步削剑：①沉剑提脚，②转身（右后转约90°）撤步、弓步削剑。正南方,与起式方向相同。

4、提膝劈剑：①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑（劈剑方向为西南方）。

5、左弓步拦：①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。（左转约90°，弓步方向斜向东北、拦剑方向正东）。

6、左虚步撩：①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。（定势方向东南）

7、右弓步撩：①转身绕剑，②弓步撩剑（定势方向正东）。

8、提膝捧剑：①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。

9、蹬脚前刺：①捧剑收引；②蹬脚平刺（定势方向正东）。

10、跳步平刺：①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。

11、转身下刺：①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑（身体转约270°，定势方向东南）。坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、碾脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿碾脚蹬地

。

12、弓步平斩：①收脚合剑；②侧弓步斩剑（右转90°，西北）。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。

13、弓步崩剑：①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑（定势方向西北）。剑指分展跨旁、手心向下。

14、歇步压剑：①转腰举剑；②虚步下压（压剑方向西南，剑尖朝前，剑指头侧上方）。

15、进步绞剑：①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑；④上步弓腿绞剑（行进方向为西南）。

16、提膝上刺：①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰（定势方向西南）。

17、虚步下截：①落脚举剑：落脚举剑（左脚落步为东南）、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、转看西北。

18、右左平带：①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。（弓步方向斜向前方、带剑斜向后方，剑尖前后移动大体保持在中线附近）。

19、弓步劈剑：①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈（弓步和劈剑方向均为正西）。

20、丁步托剑 ：①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑（定时方向正北偏西）。

21、分脚后点：①扣脚上步；②转身撤步；③转身弓步前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑；⑤提脚提剑；⑥分脚后点剑（分脚方向正西、点剑方向东北）。

22、仆步穿剑：①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑；④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺（定势方向正东）。

23、蹬脚架剑：①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。

24、提膝点剑：提膝点剑，屈膝右下方点剑（上体转向东南，点剑方向西南方）。

25、仆步横扫：①落脚穿手；②仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫（定势弓步斜向东北，剑尖摆至正东）。

26、弓步下截：①收脚收剑；②右弓步下截剑；③收脚收剑；④左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前方（定势弓步方向斜向东南、东北，剑尖停在中线附近）。

27、弓步下刺：①震脚收剑；②弓步刺剑（定势方向为东北）。

28、右左云抹：右：①收脚合剑；②开步分摆；③盖跳步云剑；④弓步抹剑；左：⑤提脚收剑；⑥开步分摆；⑦盖跳步云剑；⑧弓步抹剑。（定势方向分别为正南和正北）

29、右弓步劈：①转身收脚抡剑；②弓步劈剑。（弓步和劈剑方向一致为东南）

30、后举腿架剑：①上步转身挂剑；②后举腿架剑。（剑指、剑尖、后举腿和目视方向皆为同一方向，直向西北）

31、丁步点剑：①上步右摆举剑；②左丁步点剑。（定势方向为东南）

32、马步推剑：①转腰收脚退步；②马步推剑，两脚平行分开（马步脚尖和胸方向皆朝向东北）。东南方。

33、独立上托：①插步绕剑；②转身提膝托剑（右脚向左脚后倒插步，剑以腕关节为轴绕环一周，以左脚跟、右脚掌为轴右后转约180°，定势方向正西）。

34、进步挂剑：①落脚转身向下向左挂：上步左挂；②剑举起上步向右挂：上步右挂（挂剑的行进方向为向西摆脚上步）；③虚步前点：翻手上举剑、点。（西偏北约30左右）

35、歇步崩剑：①转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；②翻手退步、歇步沉腕崩剑。（步法行进方向仍沿西偏北斜线，定势为歇步目视东偏

南）

36、弓步反刺：①提腿收剑；②落脚弓步探身反刺。（定势方向斜向西偏北约30°）

37、转身下刺：①坐腿扣脚翻手挑收剑；②提腿碾脚、转身；③弓步下刺剑（定势方向为西南）。

38、提膝提剑：①转腰绕剑；②提膝提剑（目视方向东南）。

39、行步穿剑：①落脚穿剑；②行步穿剑；③行步穿剑；④行步穿剑；⑤行步穿剑（行歩时左脚内扣上步，右脚外摆上步。行步共五步，轨迹一个圆。最后一步扣向东南，上体也扭向东南）

。

40、摆腿架剑：①摆腿扣剑；②落脚架剑，弓步前指（定时方向西南，剑尖、剑指、目视方向东南）。

41、弓步直刺：①收脚收剑；②弓步刺剑（刺剑和弓步方向同起势——正南）。

42、收势：①坐腿接剑；②弓腿摆臂；③收脚摆臂；④并步还原。

42式太极拳拳谱

〈一〉起 势

1. 垂手立正

2. 向左开步

3. 两手平提

4. 曲膝下按

〈二〉右揽雀尾

1. 右转撇脚

2. 丁步右抱

3. 弓步左掤

4. 向左旋腰

5. 丁步左抱

6. 右转开步

7. 弓步右掤

8. 左抱右拈

9. 後坐左捋

10.弓步前挤

11.後坐反掤

12.左转扣脚

13.丁步斜按

〈三〉左 单 鞭

1(勾手)转体开步

2. 弓步左推

〈四〉提 手

1. 後坐扣脚

2. 右转平摆

3. 换重提腿

4. 翘脚合掌

〈五〉白鹤亮翅

1. 左转下捋

2. 撤步抱球

3. 右转提手

4. 虚步亮掌

〈六〉搂膝拗步(二式)

1. 右落左拨

2. 丁步反提

3. 弯肘开步

4. 搂膝推掌

5. 後坐撇脚

6. 丁步反提

7. 弯肘开步

8. 搂膝推掌

〈七〉撇 身 捶

1(东北)後坐撇脚

2. 丁步握拳

3. 上步提拳

4. 弓步撇拳

〈八〉捋 挤 势(二式)

1. 後坐扣脚

2. 弓步平抹

3. 丁步左捋

4. 上步搭手

5. 弓步前挤

6. 後坐扣脚

7. 弓步平抹

8. 丁步右捋

9. 上步搭手

10.弓步前挤

〈九〉进步搬拦捶

1. 後坐撇脚

2. 左转伸掌

3. 丁步抱拳

4. 摆步搬拳

5. 拦掌上步

6. 弓步冲拳

〈十〉如封似闭

1. 穿手翻掌

2. 後坐脱手

3. 跟步前按

〈十一〉开 合 手

1. 右转开手

2. 左坐合手

〈十二〉右 单 鞭

1. 旋臂开步

2. 裆步开掌

〈十三〉肘 底 捶

1. 换重扣脚

2. 左转托掌

3. 丁步右抱

4. 摆步左分

5. 跟步右摆

6. 翘脚穿掌

〈十四〉转身推掌(二式)

1. 撤步反提

2. 左转弯肘

3. 跟步推掌(北)

4. 转体反提

5. 弯肘上步

6. 跟步推掌(南)

〈十五〉玉女穿梭(二式)

1. 撤步伸掌

2. 丁步左捋

3. 出步搭手

4. 弓步右掤

5. 跟步反掤

6. 换重出步

7. 右架左推

8. 左转扣脚

9. 弓步平抹

10.丁步右捋

11.出步搭手

12.弓步左掤

13.跟步反掤

14.换重出步

15.左架右推

〈十六〉右左蹬脚

1. 後坐扣脚

2. 弓步绞臂

3. 丁步叉抱

4. 提膝反掌

5. 开掌蹬脚

6. 收腿抱掌

7. 落步穿掌

8. 弓步绞臂

9. 丁步叉抱

10.丁步叉抱

11.丁步叉抱

〈十七〉掩手肱捶

1. 丁步合臂

2. 铲步压掌

3. 马步开掌

4. 右坐握拳

5. 弓步冲拳

〈十八〉野马分鬃（二式）

1. 左转捋掌

2. 右转搭臂

3. 弓步横列

4. 後坐摆掌

5. 提膝托掌

6. 弓步穿掌

7. 後坐撇脚

8. 提膝托掌

9. 弓步穿掌

〈十九〉云 手（三式）

1. 後坐扣脚

2. 左转摆掌

3. 右坐云转

4. 左云换重

5. 反掌并步

6. 右云换重

7. 反掌开步

8. 左云换重

9. 反掌并步

10.右云换重

11.反掌开步

12.左云换重

13. 反掌并步

〈二十〉独立打虎

1. 撤步探掌

2. 左转下捋（扣脚）

3. 独立贯拳

〈二一〉右 分 脚

1. 右转叉抱

2. 开掌分脚

〈二二〉双峰贯耳

1. 收腿并掌

2. 落步垂手

3. 弓步贯拳

〈二三〉左 分 脚

1. 後坐开掌

2. 丁步叉抱

3. 提膝反掌

4. 开掌分脚

〈二四〉转身拍脚

1. 点步沉肘

2. 右转叉抱

3. 踢腿拍脚

〈二五〉进步栽捶

1. 落步左拨

2. 出步握拳

3. 弓步栽捶

〈二六〉斜 飞 势

1. 後坐撇脚

2. 丁步交臂

3. 右转开步

4. 裆步斜靠

〈二七〉单鞭下势

1. 换重右碾

2. 摆掌勾手

3. 仆步穿掌

〈二八〉金鸡独立（二式）

1.（弓步）撩掌勾手

2. 提膝挑掌

3. 退後落步

4. 提膝挑掌

〈二九〉退步穿掌

1. 退步穿掌

〈三十〉虚步压掌

1. 後坐扣脚

2. 左拨右搂

3. 虚步压掌

〈三一〉独立托掌

1. 提膝托掌

〈三二〉马 步 靠

1. 摆步左拨

2. 收步握拳

3. 出步搭臂

4. 半马步靠

〈三三〉转身大捋

1. 後坐旋掌

2. 并步平托

3. 左转平捋

4. 撤步左捋

5. 裆步压肘

〈三四〉歇步擒打

1. 换重右转

2. 右掤左穿

3. 左转撇脚

4. 歇步擒打

〈三五〉穿掌下势

1. 收脚提掌

2. 撤步摆掌

3. 仆步穿掌

〈三六〉上步七星

1. 弓步挑掌

2. 虚步叉拳

〈三七〉退步跨虎

1. 撤步右搂

2. 左落右格

3. 提膝挑掌

〈三八〉转身摆莲

1. 扣脚落步

2. 转身穿掌

3. 虚步伸掌

4. 摆腿拍脚

〈三九〉弯弓射虎

1. 独立摆掌

2. 落步按捋

3. 弯肘对拳

〈四十〉左揽雀尾

1. 後坐撇脚

2. 右转伸掌

3. 丁步右抱

4. 弓步左掤

5. 右抱左拈

6. 後坐右捋捋

7. 弓步前挤

8. 後坐拖掌

9. 弓步前按

〈四一〉十 字 手

1. 後坐扣脚

2. 右转开掌

3. 左坐沉肘

4. 叉抱并步

〈四二〉收 势

1. 反掌下按

2. 立正还原