调节情绪的方法(如何排解负面情绪)

我是一名大学教师，对于这个阶段的大学生比较了解，我来谈一下我的建议，希望能对你有所帮助。

首先，从你作为家长的角度而言，看得出，孩子愿意跟你说心里话，说明你和孩子的关系相处不错。而且看得出，你对孩子的成长过程并不愿意包办代替和横加干涉，这是值得其他家长们学习的。

其次，大一大二阶段是我们的孩子刚刚离开父母的怀抱和呵护，开始学习独自面临社会的开始，这种困惑是必然会经历的。我在其他问答中曾经说过，我们的孩子尤其是上了重点大学的孩子，原来在初高中都是学校甚至地区、省里的学生佼佼者，非常自信，家长和老师们都非常宠爱和为之骄傲。到了大学，他们会发现他们班里同学都是和他一样出色，甚至比他还出色，就会出现一段时间的失落和迷茫，甚至自卑。有的孩子从此就放任自己走向平凡。你孩子还不错，虽然处于困惑中，但遇到困难，并不想绕着走，还是想解决，所以家长应该是欣慰的。

第三，与你的孩子好好谈一下，把后面我讲的成长注意事项告诉他。既然是成长，那么就是让我们的学生学习如何求助同学、任课教师、班主任、辅导员，如何处理人际关系，如何利用人际关系解决他们碰到的问题。大学是进入社会的预演练，而且大学里同学和老师之间的关系比社会简单得多，因为刚刚脱离家长的掌控和包办代替，就是让学生先在这个简单的小社会里学习解决问题。告诉你的孩子，大多数的大学同学和教师都是非常热心的，不要怕求助老师。未来到了社会里，求人的地方多着呢，甚至求助你曾经的竞争对手都有可能。再好家庭环境培养出来的孩子都不是万能的，求人是在社会中生存的第一课。求人并不可耻，自我放弃才是最可悲的。我们常说：“爱哭的娃娃有奶吃。”这绝对是真理。因为你孩子的求助，还有可能会带来很多其他的机会。大学里学生太多了，都很聪明，老师们并没有时间和机会去刻意了解每一个孩子。他经常求助老师，反而会让老师们对他有印象。如果经常问问题，必然给教师留下勤奋好学的印象，放心，老师们绝不会因为他爱问问题，而认为他比别人笨。那么下一回需要寻找相应的大创项目申报人或者帮老师完成一些实验，这类机会来临的时候老师们必然会找自己有印象的学生。这样他相比较比不爱麻烦老师的学生就有了优势了。

我三十年前在大学，其实也是个平凡的学生，千军万马过独木桥的感觉之后，我觉得自己上完本科之后就够了，再也不想上学了。但是我就是对化工原理课程感兴趣，别人上完课就拿起课本走了，我课上没有听懂的，就会拦住我们当时的任课老师高万才教授问。到了大三第二学期，有一次上完课我又问了一个问题，高老师回答完之后问我愿不愿意上研究生，我如实回答说上学上够了，不愿意再考了。他却说：“你这么爱思考问题，应该上研究生，不然可惜了。你试着考一下研究生吧。”我答应试试。因为尊重高老师，我必然要实现我的诺言，那年暑假我就真的留在西安上西交大考研补习班。最后奇怪的是我们班参加考试的学生27人，只有我一个人一次性考上。如果没有高教授的话，我可能就是当时一个没有单位愿意要的本科女学生，不知道分到哪个单位去端茶倒水打扫卫生呢，哪里有后来的博士和处级干部经历啊。而且因为我经常问问题，每次考完试，总是第一个知道我的化工原理成绩，因为老师的关注，他认识了我的字体（我的卷面十分整洁好认）。考完研究生不久，我就知道了我的化工原理考得不错。这就是求助带来的机会。

第四，负面情绪的释放。我原来对我自己的孩子在初高中的要求是要求他必须学习一门运动才艺，乒乓球、羽毛球都行。原因就是当孩子进入大学后，出现负面情绪的时候，为了避免他们沉湎于负面情绪之中，出汗、运动是最好的排解负面情绪的手段，当然也是让别人看见你孩子的闪光点和特长的手段，借此可以认识很多的人脉。我孩子乒乓球教练的儿子刚考上华南理工大学的时候，也是觉得十分不出色，因为同学们都很优秀，也显不出他来，结果第二学期中的时候，他们学校举行运动会，那孩子得了乒乓球全校冠军。过了几个月，就在学生会换届的时候成了学生会副主席，开始引人注目。当然这种引人注目更加刺激他发奋学习，很快成为他们班的第一名。这就是学一项运动的好处。不管他是不是真的擅长某一项运动，与几个要好的同学打场篮球，或去附近的游泳池游一场泳，或者去羽毛球馆包个场地打一小时球都行。打完了，一切不愉快都过去了。年轻人又可以继续精神抖擞地去做自己的事情了。困难算什么？不就是多花几天时间，多练习几次，多找几个同学老师嘛，怕什么。

年轻，就有的是时间去试错，试错的经历也是学习的过程，没有人会笑话他们的。相反，二十岁不多学多问，到了三十几岁该独当一面的时候，连试错的机会都没有了。所以告诉你的孩子，大胆去找他的老师和同学，去交往，去寻求帮助。大学同学的交际圈是他未来几乎一辈子都要交往的人脉，能给他带来很多机会的人脉，这时候不好好相处，增进感情，啥时候再有机会？

希望我的回答能帮到你的孩子。