营养餐食谱(对家里的营养餐你是怎么搭配的？能否给个好的建议)

1、我家早饭是红薯稀饭，然后配自己烙的烙馍。
2、最后再来一盘自己家种的青菜。
3、中午做大肉炒焖子，一份自己擀的面片吃。
4、晚上红枣，绿豆，花生。
5、还有小米。
6、熬的粥。
7、再配上自己烙的馍吃，还有一盘青菜。
8、这样家人和孩子吃了也不会上火，而且也很营养。