瑜伽初级入门在家练(#来年再“健”#新手不懂瑜伽，该如何入门)

1、瑜伽一词的含义是连接，有八个分支。
2、也就是说瑜伽体式只是八支之一。
3、哈他是印度比较古老的体系，现在很多瑜伽派系都是从哈他的基础上衍生来的。
4、不懂瑜伽就从哈他初级练起。
5、不管选择哪个派系的瑜伽一定要安全练习，防止在瑜伽练习中的运动损伤。