高蛋白的食物都有哪些(在普通超市能买到哪些低脂高蛋白的东西)

有很多，在超市就可以完成采购！

大概列举一些：

豆类：黄豆、黑豆、眉豆、红豆、大东豆等等

肉类：鸡胸肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、羊肉

五谷类：玉米、麦片、小米、慥米、慧米

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

奶类：脱脂牛奶、羊奶

鱼类：最好的是带鱼、黄花鱼刀鱼等

植物蛋白预包装类：奶制品、豆制品等

高蛋白食品适合减肥、眼疲劳、病初愈的人群！