维生素d的食物和水果有哪些(吃什么补维生素d)

1、维生素D主要存在于肝脏、蛋黄、瘦肉等。
2、此外，维生素D也来自动物性食品。
3、维生素D不仅来自食物来源，而且还来自其自身的合成。
4、维生素D能促进钙和磷的吸收。
5、鱼肝油、鸡蛋、鱼和牛奶都可以补充维生素D。
6、此外，更多的阳光可以使身体合成更多的维生素D，多喝牛奶有利于维生素D的补充。