晨跑的好处(清晨起来锻炼一下身体，哪方面好处)

清晨起来锻炼，按现在的说法并不主张早上锻炼。

有人说早上锻炼空气清新、凉爽。若在农村早上空气质量好应该没问题，而在城市不见得的空气好。

城市早晨哪些人们起床最早啊？答案是环卫工人，他们要在人们出行之前，将路面清理干净。

早上气压低空气潮湿，空气中的粉尘充斥其中，所以不建议早上出外锻炼。

早上想锻炼可以在家里，踢踢腿伸伸懒腰打打太极。

若出外锻炼建议在太阳出来后，外面阳气足有利于健康。

最好的锻炼时间应该在下午的五点以后，时间到晚上八点，冬天呢提前一个小时结束。

锻炼的方式很多，走路、慢跑、跳舞、太极拳、打球等都可以。

不知啰嗦这些能不能帮助到大家。