俯卧撑的好处与坏处(塌腰做俯卧撑有什么危害)

1、会导致腰部的损伤加重，扭伤了不适合再做俯卧撑的，这个需要腰部出一定的力量的，这个不利于身体的恢复的，还是需要好好的休息几周，没有明显的疼痛了再做，这个局部可以热敷，按摩，喷洒些云南白药气雾剂有助于改善的。